සුදු සම ඉඟි

පැහැපත් සමක් ලබා ගැනීම සඳහා, දිනපතා සම රැකවරණය සහ ජීවන රටා පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. සම සුදු කිරීම සඳහා ක්‍රම සහ යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න:

ප්‍රමාණවත් නින්දක්

නින්ද නොමැතිකම සමේ කහ පැහැයට හැරීමට සහ අඳුරු වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් සම සුදු කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට පැය 7-8 ක නින්දක් පවත්වා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, සම සුදු කරයි. නැවුම් එළවළු, පලතුරු සහ සිට්‍රස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, තක්කාලි වැනි විටමින් C බහුල ආහාර වැඩිපුර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න

දිගු කාලයක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සම මත මෙලනින් තැන්පත් විය හැකි බැවින්, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී සහ දහවල් කාලයේදී සෘජු හිරු එළියෙන් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ. හිරු තොප්පියක් පැළඳීම, අව් කණ්ණාඩි සහ හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම වැනි පියවර ඔබට තෝරා ගත හැකිය.

සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න

ඔබේ සමට ගැලපෙන සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන තෝරන්න, උදාහරණයක් ලෙස whitening facial mask, whitening essence යනාදිය. භාවිතා කරන විට, අධික ලෙස හෝ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී, උපදෙස් අනුව නිවැරදිව භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ෂොන්ගේ ෆවුන්ටන්'ස්නියාසිනමයිඩ්සුදු කිරීමේ ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයක සිටී.

නියාසිනමයිඩ්නිකොටිනාමයිඩ් ලෙසද හැඳින්වෙන මෙය නියාසින් හි ඇමයිඩ් සංයෝගයකි. එය ජලයේ පහසුවෙන් ද්‍රාව්‍ය වේ.
හෝ එතනෝල්. නියාසිනමයිඩ් යනු ග්ලිසරෝල් වල දිය කළ විට විටමින් B3 හි ව්‍යුත්පන්නයකි. එය ද පිළිගත්
රූපලාවන්‍ය චර්ම රෝග ක්ෂේත්‍රයේ සමේ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ අමුද්‍රව්‍යයකි.

නිකොටිනාමයිඩ්ලෙස ක්‍රියා කරයිතෙතමනය,ප්‍රතිඔක්සිකාරක,වයසට යාම වැළැක්වීම, කුරුලෑ වැළැක්වීම, පැහැපත් කිරීම සහ සුදු කිරීමේ කාරකය. සමේ තද කහ පැහැය ඉවත් කිරීම සඳහා එය විශේෂ කාර්යක්ෂමතාවයක් ලබා දෙන අතර එය සැහැල්ලු හා දීප්තිමත් කරයි. එය රේඛා, රැළි සහ දුර්වර්ණ වීම අඩු කරයි. එය සමේ නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ලස්සන හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් සඳහා UV හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. එය හොඳින් තෙතමනය සහිත සමක් සහ සුවපහසු සම හැඟීමක් ලබා දෙයි.