ඇස්ටැක්සැන්ටින් හි සම ආරක්ෂණ බලපෑම

Astaxanthin බලවත් ලෙස හැඳින්වේප්රතිඔක්සිකාරකය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇස්ටැක්සැන්ටින් තවත් බොහෝ සම ආරක්ෂණ බලපෑම් ඇත.
පළමුව, ඇස්ටැක්සැන්ටින් යනු කුමක්දැයි දැන ගනිමු?
එය ස්වභාවික කැරොටිනොයිඩ් (පළතුරු සහ එළවළු දීප්තිමත් තැඹිලි, කහ හෝ රතු නාද ලබා දෙන ස්වභාවධර්මයේ දක්නට ලැබෙන වර්ණකයක්) සහ මිරිදිය ක්ෂුද්ර ඇල්ගී බහුලව පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇස්ටැක්සැන්ටින් සැමන් මත්ස්‍යයාගේ මාංශ පේශිවල දක්නට ලැබේ, බොහෝ න්‍යායන් යෝජනා කරන්නේ ඔවුන්ට උඩුගං බලා පිහිනීමට අවශ්‍ය විඳදරාගැනීම ලබා දෙන බවයි. මෙම රසවත් මාළු ඊටත් වඩා භුක්ති විඳීමට තවත් හේතුවක්.

ඔබ ඔබේ වැඩි කළ යුතු බොහෝ හේතු කිහිපයක් මෙන්නඇස්ටැක්සැන්ටින්ගැනීම:
1. රැළි වැලැක්වීමට උදව් කරන්න: ස්වාභාවික ඇස්ටැක්සැන්ටින් සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය සමේ ගැඹුරුම ස්ථරවලට විනිවිද යන අතර සමේ කොලජන් වලට හානි කරන හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සඳහා තවදුරටත් ආරක්ෂාව සපයන අතර සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවද වැඩි දියුණු කරයි.

2. නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උදව් කරන්න: නිතිපතා ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ හොඳින් දන්නා නමුත්, විශේෂයෙන් (විශේෂයෙන් ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට පුරුදු වී නොමැති විට) දැඩි ව්‍යායාම මගින් නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය වැඩි කර ඔක්සිකාරක ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් දැවිල්ල හා වේදනාව ඇති වේ. , සහ අඩු ව්යායාම කාර්ය සාධනය. Astaxanthin නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි ප්‍රකෘතිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශිවල නිදහස් රැඩිකලුන් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ, එබැවින් ඔබ සැමන් මත්ස්‍යයෙකු උඩුගං බලා පිහිනන්නාක් මෙන් ශක්තිමත් වේ!
3. හිරු කිරණ සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට උදව් කරන්න: ඇස්ටැක්සැන්ටින් ඔබේ සම හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කරන බව දැන ගැනීම සතුටක්. UVB කිරණ සමේ පිටත එපීඩර්මිස් වලට විනිවිද යන අතර එමඟින් සූර්ය පිළිස්සුම් ඇති වන අතර UVA කිරණ ඩර්මිස් ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එමඟින් ඔක්සිකාරක ආතතිය හා නොමේරූ වයසට යාම සිදුවේ. ඇස්ටැක්සැන්ටින් සමේ සියලුම ස්ථර වලට විනිවිද යන බැවින්, UVA මගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා "අභ්යන්තර හිරු ආවරණ" ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. UVB නිරාවරණය නිසා ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
4. එය ස්වභාවධර්මයේ ඇති බලවත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වේ: ඇස්ටැක්සැන්ටින් ඔබේ ජීවිතයට ගෙන ඒමට ඔබට තවත් හේතු අවශ්‍ය නම්, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය β-කැරොටින් වලට වඩා 4.6 ගුණයක්, සමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විටමින් E වලට වඩා 110 ගුණයක් සහ 6,000ක් දක්වා හොඳ බව ඔප්පු විය. වඩා හොඳ වාරයක්විටමින් Cනිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී.

මට ප්‍රමාණවත් තරම් ඇස්ටැක්සැන්ටින් ඇති බව මට සහතික වන්නේ කෙසේද?
ඇස්ටැක්සැන්ටින් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සරල හා රසවත් ය. ඇස්ටැක්සැන්ටින් බහුල ආහාර අතර වල් සැමන් සහ සැමන් තෙල් (වල් සැමන් වල ක්ෂුද්‍ර ඇල්ගී අඩංගු වේ), රතු ට්‍රවුට්, ඇල්ගී, පොකිරිස්සන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන් සහ කකුළුවන් ඇතුළත් වේ. ඔබට නිතිපතා ඇස්ටැක්සැන්ටින් අතිරේක පවා ගත හැකිය